健美運(yùn)動(dòng)考試章節(jié)練習(xí)(2019.04.23)

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1 隨意肌：即為（）（俗稱(chēng)肌肉）是健美鍛煉著重發(fā)展的部位，它是受人的意識(shí)所控制的，每塊肌肉都附著在骨和骨連接（關(guān)節(jié)）上，肌肉收縮時(shí)，引起關(guān)節(jié)的活動(dòng)，并使身體各個(gè)部位產(chǎn)生相應(yīng)的動(dòng)作。

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2 健美訓(xùn)練，為保證某些肌肉群得到超負(fù)荷刺激強(qiáng)度，同時(shí)保證某些肌肉群得到充分休息而實(shí)現(xiàn)超補(bǔ)償。依椐人體生理承受負(fù)荷的原理，每次訓(xùn)練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用（）法。

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3.判斷題健美比賽允許使用人工色劑，但不得有勾畫(huà)。

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4.判斷題站腳位時(shí)，不能把人體的重心壓向腳弓的內(nèi)側(cè)。

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5 鍛煉后的第一餐應(yīng)避免攝入（）的蛋白質(zhì)食物，如雞肉、牛肉等，而應(yīng)選擇牛奶、雞蛋等容易消化的食物，此時(shí)食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉，為肌肉生長(zhǎng)提供原料。

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6.判斷題健美運(yùn)動(dòng)通常采用徒手和器械進(jìn)行鍛煉，如徒手健美操、形體操及各種自抗力動(dòng)作。

參考答案：正確

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7 對(duì)女子體格進(jìn)行評(píng)定時(shí)，最重要的是必須牢記這是女子健美比賽，目的是為了選出什么樣的體格，最重要的塑造什么樣的體形.（）

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8.填空題（）不僅能增進(jìn)健康，還可作（）的手段。營(yíng)養(yǎng)缺乏不僅使人衰弱，而且營(yíng)養(yǎng)不良可引起營(yíng)養(yǎng)缺乏病。

參考答案：合理的營(yíng)養(yǎng)；防治疾病

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9.判斷題度動(dòng)作的選擇上，可以只選上肢力量動(dòng)作、或者下肢和腰腹力量動(dòng)作。

參考答案：錯(cuò)誤

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10.判斷題動(dòng)力訓(xùn)練法是健美訓(xùn)練時(shí)最常用的方法

參考答案：正確

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