以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?？

健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美運動員在減脂期，應(yīng)（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

進行啞鈴前平舉時，應(yīng)該（）。

進行啞鈴肩推訓(xùn)練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復(fù)（）？

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風(fēng)險因素包括（）。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。