單項(xiàng)選擇題從生理學(xué)上來講，肌肉鍛煉只有“（）”才能獲得“超補(bǔ)償”，這也是人體生理變化帶來的必然結(jié)果。
A.超負(fù)荷
B.輕負(fù)荷
C.重負(fù)荷
D.大負(fù)荷
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1.單項(xiàng)選擇題在健美鍛煉中，“（）”是最基本的鍛煉原則，也就是說，在鍛煉中必須逐漸加大重量，使肌肉產(chǎn)生一定的反抗力，并不斷加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纖維逐漸粗壯增大。
A.漸增反抗力鍛煉
B.意念集中
C.頂峰收縮
D.相互保護(hù)幫助
2.單項(xiàng)選擇題人體內(nèi)共有（）肌肉，肌肉中75％是水，25％是固體物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)占20％，其他物質(zhì)占5％。人體內(nèi)肌肉要占體重的40～50％。
A.800多塊
B.600多塊
C.700多塊
D.900多塊
3.單項(xiàng)選擇題一般在受傷后的（）內(nèi)，受傷部位都要用“冷敷”，以減少受傷部位的腫脹。而“熱敷”，則會(huì)加重受傷部位的腫脹程度，從而引起組織的進(jìn)一步損傷。
A.88小時(shí)
B.24小時(shí)
C.48小時(shí)
D.36小時(shí)
4.單項(xiàng)選擇題“酸痛”和“疼痛”有很大的區(qū)別，酸痛只是乳酸堆積的反映，而“疼痛”則說明肌肉或某個(gè)部位已經(jīng)受傷，必須立即（），一般要等到受傷部位完全恢復(fù)后，才能進(jìn)行正常鍛煉。
A.接著鍛煉
B.減少強(qiáng)度
C.停止鍛煉
D.加大強(qiáng)度
5.單項(xiàng)選擇題良好的睡眠對(duì)健美練習(xí)者來說，其作用決不亞于合理的營(yíng)養(yǎng)。雖然每個(gè)人的情況不同，但每天至少有（）安靜的睡眠是非常重要的。
A.10小時(shí)
B.6小時(shí)
C.18小時(shí)
D.8小時(shí)
最新試題
進(jìn)行硬拉時(shí)，正確的脊柱姿勢(shì)是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，“分化訓(xùn)練”的目的是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)可能是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練過度的表現(xiàn)不包括（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，肌肉生長(zhǎng)的原理是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的儲(chǔ)水能力（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉時(shí)，手臂應(yīng)（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種補(bǔ)劑有助于減少肌肉分解（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種動(dòng)作主要鍛煉斜方?。ǎ?？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
進(jìn)行俯身啞鈴飛鳥時(shí)，錯(cuò)誤的動(dòng)作是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題