單項(xiàng)選擇題進(jìn)行俯身啞鈴飛鳥(niǎo)時(shí)，錯(cuò)誤的動(dòng)作是（）。

A.含胸塌背
B.保持脊柱中立
C.控制動(dòng)作幅度
D.選擇合適重量


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1.單項(xiàng)選擇題健美運(yùn)動(dòng)員在比賽前，通常會(huì)進(jìn)行（）來(lái)排出多余水分。

A.蒸桑拿
B.大量飲水
C.增加碳水化合物攝入
D.減少蛋白質(zhì)攝入

2.單項(xiàng)選擇題以下哪種動(dòng)作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

A.坐姿夾腿
B.站姿提踵
C.啞鈴彎舉
D.仰臥起坐

3.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

A.增加肌肉力量
B.提高肌肉耐力
C.增強(qiáng)肌肉泵感
D.促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)

4.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行啞鈴前平舉時(shí)，應(yīng)該（）。

A.借助慣性
B.保持身體晃動(dòng)
C.控制動(dòng)作節(jié)奏
D.快速完成動(dòng)作

5.單項(xiàng)選擇題以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的儲(chǔ)水能力（）？

A.支鏈氨基酸
B.肌酸
C.谷氨酰胺
D.維生素C