單項選擇題進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

A.彎腰
B.挺直
C.過度后仰
D.左右彎曲


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1.單項選擇題健美訓(xùn)練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

A.肌肉力量
B.肌肉耐力
C.肌肉維度
D.肌肉爆發(fā)力

2.單項選擇題以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

A.仰臥起坐
B.羅馬椅挺身
C.啞鈴彎舉
D.坐姿推胸

3.單項選擇題健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

A.力量訓(xùn)練
B.有氧運動
C.高強度間歇訓(xùn)練
D.以上都是

4.單項選擇題進行啞鈴肩推訓(xùn)練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

A.重量過大
B.動作不規(guī)范
C.熱身不充分
D.以上都是

5.單項選擇題健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

A.提高肌肉力量
B.增強肌肉耐力
C.增加肌肉維度
D.提高肌肉爆發(fā)力