單項選擇題以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?/strong>

A.啞鈴聳肩
B.啞鈴臥推
C.啞鈴彎舉
D.坐姿劃船


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1.單項選擇題健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練過度的表現(xiàn)不包括（）。

A.食欲增加
B.失眠
C.免疫力下降
D.情緒低落

2.單項選擇題以下哪種補(bǔ)劑有助于減少肌肉分解（）？

A.蛋白粉
B.氮泵
C.支鏈氨基酸
D.咖啡因

3.單項選擇題健美運(yùn)動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

A.高強(qiáng)度訓(xùn)練
B.高頻率訓(xùn)練
C.過度節(jié)食
D.充足睡眠

4.單項選擇題健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。

A.力量增加
B.肌肉酸痛
C.疲勞加重
D.恢復(fù)時間延長

5.單項選擇題進(jìn)行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

A.含胸塌背
B.保持脊柱中立
C.控制動作幅度
D.選擇合適重量