跳繩最好穿硬底鞋。

為了達到較好的運動效果，跳舞時應(yīng)該一曲接一曲地跳，不要間歇。

跳繩時應(yīng)運用上臂的力量搖繩。

在速度相同的情況下，蛙泳的能量消耗大于自由泳。

游泳和騎自行車爬坡都屬于非承重運動。

跳繩可在戶外平坦的草地上進行

冰雪運動包括滑冰、滑雪和冰球等。

啞鈴體操不屬于負重體操。

老年人最好不要選擇節(jié)奏太快、旋轉(zhuǎn)過多的舞步。

單位時問內(nèi)快速的舞步消耗的能量大于慢速的舞步。