健美運(yùn)動考試章節(jié)練習(xí)(2019.05.09)

來源：考試資料網(wǎng)

1 健美訓(xùn)練，為保證某些肌肉群得到超負(fù)荷刺激強(qiáng)度，同時保證某些肌肉群得到充分休息而實(shí)現(xiàn)超補(bǔ)償。依椐人體生理承受負(fù)荷的原理，每次訓(xùn)練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用（）法。

2 健身小姐組別有：A組：（）；B組：1.63m以上。

3.填空題礦物質(zhì)有兩類：“（）的礦物質(zhì)”：鈣、磷、鎂、鉀、硫、鈉、氯；“（）的礦物質(zhì)”：鐵、鋅、硒、錳、鉬、銅、碘、鉻。

參考答案：大量需要；小量需要

4 仰臥撐挺身功效：發(fā)展臂部肌肉力量，鍛煉（）、胸肌、肩部等肌群

5.判斷題身體過重就是脂肪多。

6.判斷題合理編排訓(xùn)練課程的核心是“分化訓(xùn)練”。（）

7.判斷題五官是指觀察運(yùn)動員是否五官端莊，發(fā)型、臉型是否和諧。

8.判斷題單腿蹲對于加強(qiáng)大腿肌肉力量的收縮、控制、穩(wěn)定以及增加膝關(guān)節(jié)的力度韌性，具有很大的作用。

9 健美運(yùn)動對發(fā)達(dá)全身各部位的肌肉，改善體形及陶冶情操，促進(jìn)（），平衡心理心態(tài)等有著特殊作用。

10.判斷題瑜伽練習(xí)應(yīng)該在干凈的空氣流通的地板上赤腳練習(xí)。