進行啞鈴前平舉時，應該（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

健美運動員在非賽季，應注重（）。

以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？