單項選擇題以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?？
A.臀橋
B.側(cè)臥抬腿
C.杠鈴深蹲
D.引體向上
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1.單項選擇題健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。
A.年齡
B.睡眠質(zhì)量
C.訓練強度
D.訓練環(huán)境
2.單項選擇題進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。
A.彎腰
B.挺直
C.過度后仰
D.左右彎曲
3.單項選擇題健美訓練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。
A.肌肉力量
B.肌肉耐力
C.肌肉維度
D.肌肉爆發(fā)力
4.單項選擇題以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？
A.仰臥起坐
B.羅馬椅挺身
C.啞鈴彎舉
D.坐姿推胸
5.單項選擇題健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。
A.力量訓練
B.有氧運動
C.高強度間歇訓練
D.以上都是