以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?？

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉生長的原理是（）。

進行啞鈴前平舉時，應(yīng)該（）。

健美運動員在非賽季，應(yīng)注重（）。

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

進行啞鈴肩推訓(xùn)練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。