以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?？

健美運動員在賽前控制飲食時，應特別注意（）。

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

健美運動員在非賽季，應注重（）。

健美運動員在賽后，應（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小?。ǎ?/p>

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。