多項(xiàng)選擇題競(jìng)技健美，通過科學(xué)的訓(xùn)練.以什么樣的方式，使體形健美，富有雕塑感，最終取得比賽的勝利（）

A、合理營(yíng)養(yǎng)
B、充分的恢復(fù)
C、膳食
D、蛋白質(zhì)


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1.多項(xiàng)選擇題中老年人通過健美練習(xí)，可以從身體哪方面延緩肌肉萎縮，延緩衰老（）

A、減少體內(nèi)脂肪
B、恢復(fù)肌肉彈性
C、肌肉協(xié)調(diào)性
D、脆性

2.單項(xiàng)選擇題紅肌纖維的收縮具有承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓(xùn)練也應(yīng)該安排必要的（）

A.小重量，少次數(shù)
B.小重量，多次數(shù)
C.小重量，中次數(shù)
D.大重量，多次數(shù)

3.單項(xiàng)選擇題在肌肉訓(xùn)練過程中，人體（），才能體會(huì)到超負(fù)荷超補(bǔ)償。

A.肌肉發(fā)痛
B.體力力竭
C.肌肉發(fā)脹力竭
D.肌肉發(fā)麻

4.單項(xiàng)選擇題增粗肌肉體積的訓(xùn)練應(yīng)該是（）的訓(xùn)練

A.超級(jí)組數(shù)為主的負(fù)荷訓(xùn)練
B.最大重量為主的訓(xùn)練
C.無氧為主，有氧輔之
D.最大強(qiáng)度為主的訓(xùn)練

5.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練的主要內(nèi)容，不包括（）方面。

A.養(yǎng)生健體
B.減縮脂肪
C.體療康復(fù)
D.增肌塑型