單項選擇題紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓(xùn)練也應(yīng)該安排必要的（）

A.小重量，少次數(shù)
B.小重量，多次數(shù)
C.小重量，中次數(shù)
D.大重量，多次數(shù)


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1.單項選擇題在肌肉訓(xùn)練過程中，人體（），才能體會到超負荷超補償。

A.肌肉發(fā)痛
B.體力力竭
C.肌肉發(fā)脹力竭
D.肌肉發(fā)麻

2.單項選擇題增粗肌肉體積的訓(xùn)練應(yīng)該是（）的訓(xùn)練

A.超級組數(shù)為主的負荷訓(xùn)練
B.最大重量為主的訓(xùn)練
C.無氧為主，有氧輔之
D.最大強度為主的訓(xùn)練

3.單項選擇題健美訓(xùn)練的主要內(nèi)容，不包括（）方面。

A.養(yǎng)生健體
B.減縮脂肪
C.體療康復(fù)
D.增肌塑型

4.單項選擇題為了豐富肌肉內(nèi)毛細血管，達到加速體內(nèi)內(nèi)循環(huán)，提高肌肉持續(xù)工作的能力，訓(xùn)練時我們應(yīng)采用（）

A.大重量、多組數(shù)
B.大重量、少組數(shù)
C.小重量、多組數(shù)
D.大重量、少組數(shù)

5.單項選擇題健身房中，我們常利用的跑步機、登山機、橢圓機等功能車鍛煉身體，它們都是（）的技術(shù)特點。

A.肌肉等張收縮
B.肌肉等速發(fā)力
C.肌肉等長收縮
D.補償加速發(fā)力