多項選擇題中老年人通過健美練習，可以從身體哪方面延緩肌肉萎縮，延緩衰老（）
A、減少體內脂肪
B、恢復肌肉彈性
C、肌肉協(xié)調性
D、脆性
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1.單項選擇題紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓練也應該安排必要的（）
A.小重量，少次數(shù)
B.小重量，多次數(shù)
C.小重量，中次數(shù)
D.大重量，多次數(shù)
2.單項選擇題在肌肉訓練過程中，人體（），才能體會到超負荷超補償。
A.肌肉發(fā)痛
B.體力力竭
C.肌肉發(fā)脹力竭
D.肌肉發(fā)麻
3.單項選擇題增粗肌肉體積的訓練應該是（）的訓練
A.超級組數(shù)為主的負荷訓練
B.最大重量為主的訓練
C.無氧為主，有氧輔之
D.最大強度為主的訓練
4.單項選擇題健美訓練的主要內容，不包括（）方面。
A.養(yǎng)生健體
B.減縮脂肪
C.體療康復
D.增肌塑型
5.單項選擇題為了豐富肌肉內毛細血管，達到加速體內內循環(huán)，提高肌肉持續(xù)工作的能力，訓練時我們應采用（）
A.大重量、多組數(shù)
B.大重量、少組數(shù)
C.小重量、多組數(shù)
D.大重量、少組數(shù)