在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

幻椅式的呼吸方法是（）。

瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個脈輪。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）