單項選擇題在肌肉訓練過程中，堅持下列選項中哪一項，才能做到超負荷。（）
A.極限重量
B.極限次數(shù)
C.加速發(fā)力
D.體力力竭
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1.單項選擇題發(fā)達腹肌，體育課上我們不常用下列下列選項中哪一項練習動作（）
A.仰臥起坐
B.元寶收腹
C.負重舉腿
D.俯身兩頭起
2.單項選擇題發(fā)達胸大肌，體育課上我們不常用下列選項中哪一項練習動作（）
A.平臥推
B.大飛鳥夾胸
C.俯臥撐
D.俯身飛鳥
3.單項選擇題健美訓練中，訓練組數(shù)的多少取決于（）
A.不同體質(zhì)、訓練水平
B.肌肉纖維類型
C.動作特點
D.不同個體
4.單項選擇題以增強肌肉爆發(fā)力為目的，運動訓練的安排，應注重決定性的因素。下列哪一項不是決定性的因素。（）
A.肌肉負荷
B.肌肉超等長
C.肌肉收縮速度
D.肌肉協(xié)調(diào)性
5.單項選擇題紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓練也應該安排必要的（）
A.小重量，少次數(shù)
B.小重量，多次數(shù)
C.小重量，中次數(shù)
D.大重量，多次數(shù)