以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復(fù)（）？

健美運動員在賽后，應(yīng)（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉生長的原理是（）。

進行啞鈴前平舉時，應(yīng)該（）。

進行啞鈴肩推訓(xùn)練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美運動員在減脂期，應(yīng)（）。

健美運動員在比賽前一周，通常會采取（）措施來減少水分潴留。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？