健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充（）？

以下哪種動作主要鍛煉臀中肌（）？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復(fù)（）？

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉生長的原理是（）。

健美運動員在非賽季，應(yīng)注重（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。