脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個(gè)脈輪。

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會(huì)表現(xiàn)出什么情況？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。