進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

以下哪種動作主要鍛煉內收?。ǎ?？

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

進行啞鈴側平舉時，手臂應（）。

以下哪種食物在健美訓練后應盡快補充（）？

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？