健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

健美訓練中，訓練過度的表現不包括（）。

健美運動員在賽后，應（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美運動員在賽前控制飲食時，應特別注意（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美訓練中，“分化訓練”的目的是（）。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

以下哪種食物在健美訓練后應盡快補充（）？