以下哪種動作主要鍛煉內收?。ǎ?/p>

以下哪種食物在健美訓練后應盡快補充（）？

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？