以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?/p>

進(jìn)行啞鈴前平舉時(shí)，應(yīng)該（）。

以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

進(jìn)行坐姿推肩時(shí)，肩部受傷的風(fēng)險(xiǎn)因素包括（）。

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)是（）。

進(jìn)行俯身啞鈴飛鳥時(shí)，錯(cuò)誤的動作是（）。

健美訓(xùn)練中，“分化訓(xùn)練”的目的是（）。

健美運(yùn)動員在賽后，應(yīng)（）。

健美訓(xùn)練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

以下哪種補(bǔ)劑有助于減少肌肉分解（）？