以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

健美訓練中，肌肉適應訓練刺激的表現是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美運動員在賽后，應（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美運動員在賽前控制飲食時，應特別注意（）。

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

健美訓練中，“分化訓練”的目的是（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。