以下哪種動(dòng)作主要鍛煉內(nèi)收肌（）？

健美運(yùn)動(dòng)員在非賽季，應(yīng)注重（）。

健美運(yùn)動(dòng)員在比賽前，通常會(huì)進(jìn)行（）來排出多余水分。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

以下哪種動(dòng)作主要鍛煉胸小?。ǎ?？

以下哪種補(bǔ)劑有助于促進(jìn)睡眠和恢復(fù)（）？

健美運(yùn)動(dòng)員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

健美運(yùn)動(dòng)員在賽后，應(yīng)（）。

健美訓(xùn)練中，“分化訓(xùn)練”的目的是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉生長(zhǎng)的原理是（）。