以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

健美訓練中，“分化訓練”的目的是（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？