單項選擇題有氧鍛煉已廣泛被作為增強體質、（）、減縮體內多余脂肪和增強心血管系統(tǒng)機能以及促進腦功能的鍛煉方法。
A.長命百歲
B.提高力量
C.健身增重
D.健身減肥
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1.單項選擇題健身健美鍛煉中把力量鍛煉與（）有機地結合起來，可以有效地提高心肺功能，減縮皮下脂肪，保持肌肉體積和增加肌肉線條。
A.減少鍛煉
B.加強鍛煉
C.無氧鍛煉
D.有氧鍛煉
2.單項選擇題有氧鍛煉是指運動時間較長，（）在中、小程度的任何韻律性的運動。
A.運動頻度
B.運動長度
C.運動幅度
D.運動強度
3.單項選擇題在每組試舉中，都要做到極限地最后一次，“極限”是指舉到最后瞬間的一次，不是舉不起為止。鍛煉到（）不是說舉到精疲力竭，是指盡最大的努力舉到最后一次。
A.極度次數(shù)
B.限制次數(shù)
C.限定次數(shù)
D.極限次數(shù)
4.單項選擇題在每個動作的全過程中，必須把（）在主動肌的活動中，要使肌肉在動作的全過程中，始終處于繼續(xù)張緊的狀態(tài)中，要想到肌肉是怎樣用力收縮和伸展的全過程。
A.意念分散
B.意志力集中
C.集中力量
D.意念集中
5.單項選擇題在動作全過程中，還必須學會重量控制，尤其是在“（）”后，主動肌在回復伸展的過程中，要運用主動肌在反抗力的狀態(tài)中控制著重量，直到還原的伸展位置。
A.頂峰震動
B.全力收縮
C.頂峰收縮
D.頂峰伸展