單項(xiàng)選擇題有氧鍛煉是指運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，（）在中、小程度的任何韻律性的運(yùn)動(dòng)。
A.運(yùn)動(dòng)頻度
B.運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)度
C.運(yùn)動(dòng)幅度
D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
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1.單項(xiàng)選擇題在每組試舉中，都要做到極限地最后一次，“極限”是指舉到最后瞬間的一次，不是舉不起為止。鍛煉到（）不是說(shuō)舉到精疲力竭，是指盡最大的努力舉到最后一次。
A.極度次數(shù)
B.限制次數(shù)
C.限定次數(shù)
D.極限次數(shù)
2.單項(xiàng)選擇題在每個(gè)動(dòng)作的全過程中，必須把（）在主動(dòng)肌的活動(dòng)中，要使肌肉在動(dòng)作的全過程中，始終處于繼續(xù)張緊的狀態(tài)中，要想到肌肉是怎樣用力收縮和伸展的全過程。
A.意念分散
B.意志力集中
C.集中力量
D.意念集中
3.單項(xiàng)選擇題在動(dòng)作全過程中，還必須學(xué)會(huì)重量控制，尤其是在“（）”后，主動(dòng)肌在回復(fù)伸展的過程中，要運(yùn)用主動(dòng)肌在反抗力的狀態(tài)中控制著重量，直到還原的伸展位置。
A.頂峰震動(dòng)
B.全力收縮
C.頂峰收縮
D.頂峰伸展
4.單項(xiàng)選擇題健美鍛煉，特別是以（）體積為目的時(shí)，應(yīng)采用“變速發(fā)力”，即“快收縮、慢伸展”的發(fā)力方法。具體要求收縮2～3秒，伸展3～4秒，頂峰收縮停留1～2秒。
A.增大肌肉
B.減縮肌肉
C.減少脂肪
D.增加纖維
5.單項(xiàng)選擇題安排適宜的有氧鍛煉，它既能調(diào)節(jié)體內(nèi)有機(jī)體的功能，又能提高肌肉素質(zhì)，減縮多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧鍛煉，每次30～45分鐘。
A.13～15次
B.1～2次
C.5～7次
D.3～5次
最新試題
健美訓(xùn)練中，肌肉生長(zhǎng)的原理是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)可能是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
進(jìn)行俯身啞鈴飛鳥時(shí)，錯(cuò)誤的動(dòng)作是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種補(bǔ)劑有助于減少肌肉分解（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在賽前控制飲食時(shí)，應(yīng)特別注意（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種動(dòng)作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，“離心收縮”階段的控制對(duì)于（）的發(fā)展較為重要。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在賽后，應(yīng)（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種動(dòng)作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題