單項(xiàng)選擇題組與組之間做局部肌群和韌帶的伸展活動(dòng)，這些伸展活動(dòng)能有效地提高（），減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
A.鍛煉的意義
B.鍛煉的效果
C.鍛煉的高度
D.鍛煉的時(shí)間
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1.單項(xiàng)選擇題熱身活動(dòng)后在局部鍛煉動(dòng)作之前，應(yīng)做有關(guān)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶伸拉的（），并使肌肉盡量放松。
A.伸展活動(dòng)
B.娛樂活動(dòng)
C.壓縮活動(dòng)
D.跳躍活動(dòng)
2.單項(xiàng)選擇題熱身活動(dòng)時(shí)間根據(jù)天氣、當(dāng)天的鍛煉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量大小，可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)節(jié)，一般以（）左右為宜。
A.58分鐘
B.3分鐘
C.60分鐘
D.30分鐘
3.單項(xiàng)選擇題熱身運(yùn)動(dòng)可以使肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶部位提高溫度，逐漸增長(zhǎng)反抗力的強(qiáng)度，以適應(yīng)重量鍛煉的需要，預(yù)防（）。
A.運(yùn)動(dòng)過度
B.運(yùn)動(dòng)損傷
C.運(yùn)動(dòng)疲勞
D.運(yùn)動(dòng)不足
4.單項(xiàng)選擇題通過慢跑、徒手操等熱身鍛煉，使身體由安靜狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使肌肉處于（）的活動(dòng)狀態(tài)。
A.最差
B.最快
C.最佳
D.最忙
5.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行健美鍛煉，人體需要一個(gè)適應(yīng)過程，特別是關(guān)節(jié)和肌肉不可能一下子承受（）的力量鍛煉，需要進(jìn)行一些與鍛煉內(nèi)容相關(guān)的“熱身”活動(dòng)。
A.小重量
B.大重量
C.中重量
D.輕重量
最新試題
以下哪種補(bǔ)劑有助于減少肌肉分解（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在賽后，應(yīng)（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在比賽前，通常會(huì)進(jìn)行（）來排出多余水分。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
進(jìn)行杠鈴臥推時(shí)，肩部疼痛可能是因?yàn)椋ǎ?/p>
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的儲(chǔ)水能力（）？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在賽前控制飲食時(shí)，應(yīng)特別注意（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
進(jìn)行啞鈴前平舉時(shí)，應(yīng)該（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
進(jìn)行啞鈴肩推訓(xùn)練時(shí)，肩部容易受傷的原因可能是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，“分化訓(xùn)練”的目的是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題