以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?/p>

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

進行啞鈴側平舉時，手臂應（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？