多項選擇題搖擺式練習的醫(yī)療功效（）

A.按摩和強壯雙髖，雙臂和背部
B.放松僵硬強直的背部和增加血液循環(huán)
C.有助于放松胃部和腹部區(qū)域，有助于消除腹中氣體
D.有助于放松兩腿


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1.多項選擇題搖擺式練習的功法（）

A.仰臥，兩腿向前伸直
B.兩腿屈膝。將兩個腿收近胸部
C.兩臂抱著兩腿，十指相交
D.抬起你的頭，讓你的身體前后搖擺

2.多項選擇題虎式練習的醫(yī)療功效（）

A.使脊柱得到伸展喝運動，強壯脊柱神經(jīng)和坐骨神經(jīng)
B.減少髖部和大腿區(qū)域的脂肪
C.有助于消除腹部區(qū)域多余的脂肪
D.有助消除月經(jīng)痙攣的痛苦

3.多項選擇題貓伸展式練習的醫(yī)療功效（）

A.使脊柱更加富有彈性，并放松頸項和肩膀
B.補養(yǎng)和增強神經(jīng)系統(tǒng)，改善血液循環(huán)，增進消化作用
C.有助于消除腹部區(qū)域多余脂肪
D.有助消除月經(jīng)痙攣的痛苦

4.多項選擇題貓伸展式練習的功法（）

A.跪下來，坐在腳跟上，伸直背部
B抬起臂部，兩手放在地上，形成一種四腳姿勢
C.吸氣，抬頭，收縮背部肌肉，保持6秒
D.呼氣，垂下頭，拱起脊柱，保持6秒

5.多項選擇題船式練習的醫(yī)療功效（）

A.促進腸道蠕動，改善消化功能
B.可產(chǎn)生放松身體許多肌肉和關節(jié)的效果
C.有助于加強背部
D.有助于加強胸部