后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

幻椅式的呼吸方法是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

“哈達(dá)”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個脈輪。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）

“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。