瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

以下不屬于站立前屈式動(dòng)作要領(lǐng)的是（）。

背部的伸展肌群失去活力的時(shí)候，最容易造成的典型體型是（）。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

內(nèi)臟清潔功能正常會(huì)帶來什么感覺？（）

幻椅式的呼吸方法是（）。