在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

“瑜伽”一詞的詞義是（）。