扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

串聯的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內臟功能的也有很好的調節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

指揮內臟的神經中樞指的是（）。

練習蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

心中的達摩指的是（）。

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質，它們分別是（）。

脊椎復位的最常用方法就是（）。

瑜伽八支是指練習瑜伽的（）。