扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

“健康”一詞的解讀，更精準(zhǔn)的是（）。

心中的達(dá)摩指的是（）。

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。