以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

以下哪種食物在健美訓練后應(yīng)盡快補充（）？

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

以下哪種動作主要鍛煉斜方肌（）？

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。