以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

健美運動員在非賽季，應注重（）。

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小肌（）？

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。