單項選擇題三角式的主要功效有（）
A.改善面部膚色，滋養(yǎng)脊柱，減少側腰贅肉
B.增強小腦的平衡力
C.強健腿部肌肉
D.增強雙臂力量
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1.單項選擇題下列哪些動作能夠鍛煉腿部肌肉柔韌性（）
A.下蹲式
B.貓伸展式
C.鷺式
D.蝴蝶式
2.單項選擇題駱駝式的主要功效是（）
A.消除腰腹贅肉，伸展強健脊柱，糾正駝背
B.消除背部疼痛
C.塑造結實上翹臀部
D.促進血液循環(huán)
3.單項選擇題以下哪種心率代表健身效果不大（）
A.155次/min
B.185次/min
C.145次/min
D.105次/mim
4.單項選擇題不屬于中等運動量的鍛煉（）
A.30min60%最大攝氧量
B.45min55最大攝氧量
C.60min50%最大攝氧量
D.15min70%最大攝氧量
5.單項選擇題瑜伽練習中，一般用什么進行呼吸，除非有特殊的指示。（）
A.鼻子
B.嘴
C.鼻子和嘴一起
D.不呼吸