練習蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

脊椎復位的最常用方法就是（）。

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。