瑜伽考試章節(jié)練習(2020.03.22)

來源：考試資料網

1 瑜伽英雄式的功效（）

2.問答題瑜伽有哪些呼吸方法？

胸式呼吸，腹式呼吸，喉式呼吸，完全式呼吸，圣光調息，清涼調息法

3 在耐力素質鍛煉中，常采用的越野跑屬于（）。

4.填空題身心長期處于（）會導致抵抗力減弱，免疫系統(tǒng)降低，增加疾病的危險。

參考答案：緊張狀態(tài)

5 （）是由約束；戒律；姿勢和體位；調息；控制感官；內??；冥想；三昧八部分組成的瑜伽體系。

6.問答題什么是瑜伽冥想？有哪些方式？

參考答案：冥想是統(tǒng)一的思想集中在一件事物時達到的境界，把注意力集中在當下，并保持持續(xù)不斷的專注?？梢哉f冥想是意識持續(xù)不斷的保持專注...

7.判斷題我國優(yōu)秀的跨欄運動員劉翔，如果他的反應后時素質強的話，他的成績將會更好。

8.判斷題要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。俗話說“貴在堅持”。

9.問答題什么是瑜伽交替呼吸法？

參考答案：交替呼吸法是這種單鼻孔呼吸的練習可以交替地清理左右呼吸通道，通過一個鼻孔吸氣，然后懸息，最后通過另一鼻孔呼氣，其呼吸時間...

10.問答題練習瑜伽的注意事項。

參考答案：練習瑜伽的注意事項：
（1）空腹練習，飯后需在2-3小時，飲水后30分鐘練習；
（2）穿著寬松舒適的...