“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

心中的達(dá)摩指的是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。