單項選擇題進行腿舉訓練時，主要鍛煉的肌肉群不包括（）。
A.股四頭肌
B.臀大肌
C.小腿肌肉
D.腹肌
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1.單項選擇題想要增強胸部肌肉的厚度，以下哪種訓練動作效果較好（）？
A.啞鈴飛鳥
B.俯臥撐
C.蝴蝶機夾胸
D.杠鈴臥推
2.單項選擇題健美訓練后，進行拉伸運動的主要目的是（）。
A.放松肌肉
B.增加肌肉力量
C.提高肌肉耐力
D.促進肌肉生長
3.單項選擇題健美訓練中，“金字塔”訓練法的特點是（）。
A.重量逐漸增加，次數(shù)逐漸減少
B.重量逐漸減少，次數(shù)逐漸增加
C.重量和次數(shù)保持不變
D.重量和次數(shù)隨機變化
4.單項選擇題健美運動員在減脂期間，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該（）。
A.減少
B.保持不變
C.適當增加
D.大量增加
5.單項選擇題進行杠鈴彎舉訓練時，容易出現(xiàn)錯誤的動作是（）。
A.晃動身體借力
B.保持手腕伸直
C.控制動作速度
D.選擇合適重量