以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？

健美運動員在賽前控制飲食時，應特別注意（）。

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

健美運動員在賽后，應（）。

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

健美訓練中，肌肉適應訓練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？