單項選擇題健美訓(xùn)練中，小重量練習(xí)指的是（）
A.個人最大重量的40%以下
B.個人最大重量的50%以下
C.個人最大重量的60%以下
D.個人最大重量的70%以下
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1.單項選擇題（），用杠鈴和啞鈴作為發(fā)達(dá)肌肉和改善體形的現(xiàn)代健美運(yùn)動，開始由歐洲傳人我國。
A.20世紀(jì)30年代
B.20世紀(jì)40年代
C.20世紀(jì)50年代
D.20世紀(jì)60年代
2.單項選擇題在健美練習(xí)過程中，掌握適當(dāng)?shù)暮粑记?，可是你發(fā)揮最大的力量，常用的方法不包括下面哪一項（）
A.一次呼吸法
B.二次呼吸法
C.三次呼吸法
D.憋氣
3.單項選擇題近代健美運(yùn)動是在19世紀(jì)末在（）興起的
A.亞洲
B.歐洲
C.非洲
D.美洲
4.單項選擇題鍛煉過度也稱過度疲勞，以下哪項不是過度疲勞的表現(xiàn)癥狀：（）
A.受傷與肌肉疼痛次數(shù)明顯增加
B.清晨起床時脈搏降低
C.肌肉恢復(fù)時間長
D.注意力不能長時間集中
5.單項選擇題健美訓(xùn)練中，重量對訓(xùn)練的效果起著決定性的作用。負(fù)重的多少常用RM來表示，“8RM”描述的是（）
A.連續(xù)重復(fù)做7次的重量
B.連續(xù)重復(fù)7次的總重量
C.只能連續(xù)重復(fù)8次的總重量
D.只能連續(xù)重復(fù)做的次數(shù)達(dá)到8次的重量
最新試題
進(jìn)行啞鈴肩推訓(xùn)練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。
題型：單項選擇題
進(jìn)行坐姿推肩時，肩部受傷的風(fēng)險因素包括（）。
題型：單項選擇題
健美訓(xùn)練中，“分化訓(xùn)練”的目的是（）。
題型：單項選擇題
健美運(yùn)動員在賽后，應(yīng)（）。
題型：單項選擇題
健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。
題型：單項選擇題
健美運(yùn)動員在減脂期，應(yīng)（）。
題型：單項選擇題
進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。
題型：單項選擇題
以下哪種補(bǔ)劑有助于促進(jìn)睡眠和恢復(fù)（）？
題型：單項選擇題
健美運(yùn)動員在賽前控制飲食時，應(yīng)特別注意（）。
題型：單項選擇題
健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。
題型：單項選擇題