單項(xiàng)選擇題在健美練習(xí)過(guò)程中，掌握適當(dāng)?shù)暮粑记?，可是你發(fā)揮最大的力量，常用的方法不包括下面哪一項(xiàng)（）

A.一次呼吸法
B.二次呼吸法
C.三次呼吸法
D.憋氣


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1.單項(xiàng)選擇題近代健美運(yùn)動(dòng)是在19世紀(jì)末在（）興起的

A.亞洲
B.歐洲
C.非洲
D.美洲

2.單項(xiàng)選擇題鍛煉過(guò)度也稱過(guò)度疲勞，以下哪項(xiàng)不是過(guò)度疲勞的表現(xiàn)癥狀：（）

A.受傷與肌肉疼痛次數(shù)明顯增加
B.清晨起床時(shí)脈搏降低
C.肌肉恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)
D.注意力不能長(zhǎng)時(shí)間集中

3.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，重量對(duì)訓(xùn)練的效果起著決定性的作用。負(fù)重的多少常用RM來(lái)表示，“8RM”描述的是（）

A.連續(xù)重復(fù)做7次的重量
B.連續(xù)重復(fù)7次的總重量
C.只能連續(xù)重復(fù)8次的總重量
D.只能連續(xù)重復(fù)做的次數(shù)達(dá)到8次的重量

4.單項(xiàng)選擇題有氧鍛煉一般用心率來(lái)控制，練習(xí)中的最高心率為（）

A.200-年齡
B.220-年齡
C.（220-年齡）×60%
D.（220-年齡）×80%

5.單項(xiàng)選擇題健美鍛煉中，中等間歇時(shí)間為（）

A.30s
B.30-60s
C.60-90s
D.90-120s