練習(xí)蝗蟲(chóng)式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

背部的伸展肌群失去活力的時(shí)候，最容易造成的典型體型是（）。

站立前屈對(duì)于哪一類(lèi)人是一種很好的練習(xí)方式？（）

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來(lái)的？（）

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個(gè)功能就是（）。

瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

瑜伽對(duì)自由的定義是（）。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。