以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

健美訓(xùn)練中，影響肌肉恢復(fù)速度的因素不包括（）。

以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?？

以下哪種補(bǔ)劑有助于促進(jìn)睡眠和恢復(fù)（）？

健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美運(yùn)動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

健美運(yùn)動員在減脂期，應(yīng)（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉生長的原理是（）。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。