以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充（）？

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?/p>

以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風(fēng)險因素包括（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

健美運動員在賽前控制飲食時，應(yīng)特別注意（）。

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？